Innere Ruhe ist kein Ziel, sondern ein Zustand, den Sie jederzeit erreichen können. Kurt Tepperwein erinnert uns daran, dass Gelassenheit im Loslassen liegt. Der Schlüssel zur inneren Ruhe liegt nicht im Außen – er war immer schon in Ihnen.
Der Weg nach innen
Viele Menschen suchen Frieden in äußeren Umständen: im perfekten Job, in der idealen Beziehung, im materiellen Wohlstand. Doch Kurt Tepperwein lehrt uns: „Solange du den Frieden im Außen suchst, wirst du ihn nie finden." Die wahre Ruhe entsteht, wenn wir aufhören zu suchen und beginnen, nach innen zu schauen.
Die Kunst des bewussten Atmens
Ihr Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Wenn Sie bewusst atmen, kommen Sie automatisch in den gegenwärtigen Moment. Kurt Tepperwein empfiehlt:
- Atmen Sie tief ein und zählen Sie bis vier
- Halten Sie den Atem für einen Moment
- Atmen Sie langsam aus und lassen Sie alle Anspannung los
- Wiederholen Sie dies dreimal
Diese einfache Übung bringt Sie sofort in einen Zustand der Ruhe.
Loslassen als Befreiung
Der Ballast der Vergangenheit – alte Verletzungen, Sorgen, Ängste – hält uns gefangen. Kurt Tepperwein sagt: „Was du festhältst, hält dich fest." Innere Ruhe entsteht, wenn wir bereit sind, loszulassen. Nicht die Umstände müssen sich ändern, sondern unsere Haltung zu ihnen.
Die Stille in Ihnen
In jedem von uns gibt es einen Ort absoluter Stille. Dieser Ort ist immer da, unberührt vom Lärm des Alltags. Durch Achtsamkeit können Sie diesen inneren Raum betreten und dort verweilen.
Nehmen Sie sich heute einen Moment Zeit: Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief und spüren Sie die Ruhe, die bereits in Ihnen ist. Sie war nie verloren – Sie hatten nur vergessen, wo sie zu finden ist.